1200-1400 kcal pe zi

Meniul nostru 4Fit este o abordare echilibrată și sănătoasă pentru a obține rezultate în procesul de slăbire și îmbunătățire a sănătății generale. Acest program alimentar combină o varietate de alimente nutritive, adaptate nevoilor individuale, cu accent pe controlul porțiilor și echilibrul nutrițional.

! ATENȚIE : Pentru meniul din ziua următoare , comanda trebuie plasată până la ora 09.00 . Duminca este închis, iar meniurile de sâmbătă se pot ridica și vineri seara.

Preţ pentru 1 zi: 89 lei /meniu zilnic (4 mese)
Preţ pentru 7 zile: 79 lei /meniu zilnic (4 mese)

Masa 1

Clafoutis cu cacao și vișine

Conţine: unt light, lapte, ou, Xilytol, esență de vanilie, sare, vișine, griș, cacao, miere.
Alergeni : gluten, soia și derivate din soia
Gramaj : 150 gr

  • 240
    Kcal
  • 11 gr
    Proteine
  • 33 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide

Masa 2

Supă cremă proteică de roșii și linte roșie

Conţine:linte roșie, ceapă, morcov, roșii, ardei roșu, usturoi, frunze de pătrunjel
Alergeni: gluten.
Gramaj: 350 gr

  • 220
    Kcal
  • 11 gr
    Proteine
  • 32 gr
    Glucide
  • 6 gr
    Lipide

Masa 3

Risotto a la Italy cu spanac, pui și parmezan

Conţine: orez Arborio, baby spanac, ceapă, ulei de măslie, sare, piper, parmezan, piept de pui, unt light, frunze de pătrunjel.
Alergeni: lactate și produse derivate
Gramaj: 400 gr

  • 396
    Kcal
  • 29 gr
    Proteine
  • 47 gr
    Glucide
  • 14 gr
    Lipide

Masa 4

Salată mediteraneană de roșii cu brânză

Conţine: roșie, ceapă roșie, mărar, pătrunjel, brânză feta, usturoi, ulei de măsline, Sumac, sare, piper, lămâie.
Alergeni: lactate și produse derivate.
Gramaj: 350 gr

  • 248
    Kcal
  • 14 gr
    Proteine
  • 32 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide

Meniu 26 Septembrie

Masa 1

Placintă healthy cu mere

Conţine: mere,ovăz,unt light, praf de copt, miere, Xilytol, ou.
Alergeni: lactate și produse derivate.
Gramaj: 200 gr

  • 232
    Kcal
  • 9 gr
    Proteine
  • 35 gr
    Glucide
  • 7 gr
    Lipide

Masa 2

Ciorbă albă de vițel cu leuștean

Conţine: carne de vițel, morcov, păstârnac, pătrunjel rădăcină, țelină, cartof, mazăre, gălbenușuri, smântână pentru gătit, lămâie, ceapă, ardei roșu, frunze de leuștean, frunze de pătrunjel.
Alergeni: țelină.
Gramaj: 350 gr

  • 260
    Kcal
  • 17 gr
    Proteine
  • 38 gr
    Glucide
  • 5 gr
    Lipide

Masa 3

Omletă italiană pufoasă

Conţine: ou, ardei gras, telemea de vacă, ceapă roșie, ardei kapia, mozzarela, roșie, sare, piper, frunze de pătrunjel.
Alergeni : ou, lactate si produse derivate.
Gramaj : 250 gr

  • 292
    Kcal
  • 23 gr
    Proteine
  • 28 gr
    Glucide
  • 11 gr
    Lipide

Masa 4

Pui cu mozzarella și garnitură de legume

Conţine: carne de pui, oregano, usturoi, passata de roșii, roșie, mozzarela, sare, piper, Sumac, broccoli, baby morcovi, conopidă, pătrunjel tocat.
Alergieni: –
Gramaj: 300 gr

  • 332
    Kcal
  • 26 gr
    Proteine
  • 37 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Meniu 27 Septembrie

Masa 1

Tiramisu cu branza de vaci

Conţine: afine, zmeură, brânză de vaci, granola, esență de vanilie, nucă măcinată, iaurt, miere.
Alergeni : ovăz, nuci, lactate si produse derivate.
Gramaj : 200 gr

  • 212
    Kcal
  • 13 gr
    Proteine
  • 24 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide

Masa 2

Ciorbă roșie de curcan

Conţine: carne de curcan, morcov, păstârnac, țelină, ceapă, rădăcină pătrunjel,cartofi, frunze de pătrunjel, leuștean, passata de roșii, ardei kapia, pastă de tomate, borș
Alergeni: țelină.
Gramaj: 400 gr

  • 268
    Kcal
  • 18 gr
    Proteine
  • 39 gr
    Glucide
  • 5 gr
    Lipide

Masa 3

Piept de pui fraged la cuptor cu salată specială

Conţine: piept de pui, broccoli, morcov, măr, ardei kapia, miere, muștar, semințe floarea sooarelui/dovleac, zeamă de lămâie.
Alergieni: muștar.
Gramaj: 300 gr

  • 281
    Kcal
  • 24 gr
    Proteine
  • 32 gr
    Glucide
  • 7 gr
    Lipide

Masa 4

Salată a la Italy

Conţine: baby spanac, măr, nucă, brânză, iaurt, roșie, muștar, ou, sare, piper, zeamă de lămâie.
Alergeni: lactate și produse derivate, nucă, muștar.
Gramaj: 250 gr

  • 288
    Kcal
  • 16 gr
    Proteine
  • 29 gr
    Glucide
  • 7 gr
    Lipide

Meniu 28 Septembrie

Masa 1

Carrot Cake

Conţine: morcov, ou, Xilytol, miere, lapte vegetal, vanilie, făină de ovăz, banana, scorțișoară, nucă

Alergeni: gluten, lactate si produse derivate, soia si produse derivate, nucă

Gramaj : 250 gr

  • 264
    Kcal
  • 9 gr
    Proteine
  • 41 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide

Masa 2

Supă cremă de conopidă cu brânză Cheddar

Conţine: brânză Cheddar, unt light, ceapă, usturoi, conopidă, smântână vegană light, crutoane, pătrunjel frunze.
Alergeni: gluten, lactate și produse derivate, soia și produse derivate
Gramaj: 350 gr

  • 268
    Kcal
  • 18 gr
    Proteine
  • 31 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 3

Pui Cacciatore cu mămăliguță

Conţine: carne de pui, ciuperci, passata de roșii, ceapă, usturoi, apio, ardei roșu, oregano, busuioc, foi de dafin, ienibahar, făină de mălai.

Alergieni: gluten
Gramaj: 300 gr

  • 312
    Kcal
  • 29 gr
    Proteine
  • 42 gr
    Glucide
  • 6 gr
    Lipide

Masa 4

Varză la cuptor

Conţine:varză albă, ceapă, praz, ardei roșu, morcov, cuișoare, dafin, cimbru, piper, sare, ulei de măsline, passata de roșii, lămâie.


Alergeni:
Gramaj: 250 gr

  • 236
    Kcal
  • 11 gr
    Proteine
  • 32 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide

Meniul 29 Septembrie

Masa 1

Choco Kiwi Porridge

Conţine: fulgi de ovăz, lapte vegetal, cacao, kiwi, banană, nuci, miere.
Alergeni : gluten, soia si produse derivate din soia, nuci.
Gramaj : 200 gr

  • 208
    Kcal
  • 9 gr
    Proteine
  • 31 gr
    Glucide
  • 6 gr
    Lipide

Masa 2

Gulaș unguresc cu carne de porc

Conţine: pulpă de porc, cartofi, ardei kapia, morcovi, țelină rădăcină, ceapă, usturoi, chimen, boia dulce, pătrunjel, piper, passata de roșii, sare.
Alergeni :
Gramaj: 300 gr

  • 348
    Kcal
  • 26 gr
    Proteine
  • 37 gr
    Glucide
  • 12 gr
    Lipide

Masa 3

Supă cremă de roșii și ardei copt

Conţine: morcov, ceapă, passatea de roșii, roșii, ardei kapia, rădăcină de pătrunjel, cartof, usturoi, sare, piper.
Alergieni: gluten.
Gramaj: 300 gr

  • 224
    Kcal
  • 9 gr
    Proteine
  • 31 gr
    Glucide
  • 10 gr
    Lipide

Masa 4

Fajita Bowl

Conţine: piept de pui, avocado, ou, porumb, fasole roșie, salată verde, ulei de măsline, mentă, zeamă de lămâie, ceapă, ardei roşu, sare.
Alergeni : mentă.
Alergeni: țelină, susan.
Gramaj: 250 gr

  • 320
    Kcal
  • 28 gr
    Proteine
  • 34 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Meniu 30 Septembrie

Masa 1

Gofre low carb cu banană și cremă de vanilie

Conţine: ou, unt light, făină de ovăz, lapte vegetal, Xylitol, scorțișoară, banană, cremă de brânză, miere, venilie, zmeură. Alergeni: gluten, lactate si produse derivate, soia si produse derivate.
Gramaj : 200 gr

  • 292
    Kcal
  • 16 gr
    Proteine
  • 39 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 2

Ciorbiță albă de vițel cu leuștean

Conţine: carne de vițel, morcov, păstârnac, pătrunjel rădăcină, țelină, cartof, mazăre, gălbenușuri, smântână pentru gătit, lămâie, ceapă, ardei roșu, frunze de leuștean, frunze de pătrunjel.
Alergeni: ou, lactate și produse derivate, soia și produse derivate.
Gramaj: 400 gr

  • 336
    Kcal
  • 28 gr
    Proteine
  • 32 gr
    Glucide
  • 12 gr
    Lipide

Masa 3

Paella spaniola cu pui

Conţine: orez, piept de pui, porumb, mazăre, fasole verde, morcov, ardei roșu, ceapă, șofran, curry, ulei de măsline, pătrunjel.
Alergieni:
Gramaj: 300 gr

  • 312
    Kcal
  • 18 gr
    Proteine
  • 42 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 4

Baba Ganoush

Conţine: vinete, lămâie, usturoi, tahini, ulei de măsline, iaurt, sare, piper, pătrunjel, crackers.
Alergeni: lactate și produse derivate.
Gramaj: 200 gr

  • 292
    Kcal
  • 11 gr
    Proteine
  • 36 gr
    Glucide
  • 7 gr
    Lipide

Meniu 02 Octombrie

Masa 1

Cheese cake la pahar cu fructe

Conţine: mascarpone, cremă de brânză cu vanilie, fructe de pădure, biscuiți digestivi de ovăz, miere, unt light, nucă.
Alergeni : gluten, lactate și produse derivate, nuci.
Gramaj : 250 gr

  • 280
    Kcal
  • 14 gr
    Proteine
  • 38 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 2

Supă cremă de ciuperci

Conţine: ciuperci Champignon proaspete,  lapte  light, pătrunjel, cremă de brânză, crutoane.
Alergeni:lactate și produse derivate, gluten
Gramaj: 350 gr

  • 184
    Kcal
  • 8 gr
    Proteine
  • 24 gr
    Glucide
  • 7 gr
    Lipide

Masa 3

Hummus cu salată de ardei copți și crackers

Conţine: năut, usturoi, tahini, ulei de măsline, zeamă de lămâie, frunze de pătrunjel, boia dulce, sare, ardei kapia, crackers.
Alergieni: gluten, susan sau produse derivate din acestea.
Gramaj: 250 gr

  • 304
    Kcal
  • 9 gr
    Proteine
  • 35 gr
    Glucide
  • 16 gr
    Lipide

Masa 4

Salată grecească cu brânză feta

Conţine: castraveți de grădină, roșii cherry, ceapă roșie, măsline fără sâmburi, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare, oregano, ardei gras, brânză feta.
Alergeni: lactate și produse derivate.
Gramaj: 250 gr

  • 292
    Kcal
  • 19 gr
    Proteine
  • 36 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Meniul 03 Octombrie

Masa 1

Choco Kiwi Porridge

Conţine: fulgi de ovăz, lapte vegetal, cacao, kiwi, banană, nuci, miere.
Alergeni : gluten, soia si produse derivate din soia, nuci.
Gramaj : 200 gr

  • 208
    Kcal
  • 9 gr
    Proteine
  • 31 gr
    Glucide
  • 6 gr
    Lipide

Masa 2

Green Detox Smoothie

Conţine: kiwi, castravete, mentă, lapte vegetal, miere, măr, apio, banană, Spirulină,  Chlorella.
Alergieni: gluten, soia și produse derivate.
Gramaj: 300 gr

  • 184
    Kcal
  • 9 gr
    Proteine
  • 31 gr
    Glucide
  • 3 gr
    Lipide

Masa 3

Curcan cu susan și legume sotate

Conţine:  piept de curcan, ardei gras roșu, broccoli, conopida usturoi, morcov, țelină, semințe susan, ghimbir.
Alergeni: țelină, susan.
Gramaj: 250 gr

  • 320
    Kcal
  • 28 gr
    Proteine
  • 34 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 4

Fajita Bowl

Conţine: piept de pui, avocado, ou, porumb, fasole roșie, salată verde, ulei de măsline, mentă, zeamă de lămâie, ceapă, ardei roşu, sare.
Alergeni : mentă.
Gramaj: 300 gr

  • 324
    Kcal
  • 27 gr
    Proteine
  • 38 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide

Meniu 04 Octombrie

Masa 1

Lemon Pancakes cu afine

Conţine:  ovăz, ou, lapte vegetal, banana, sare, zeama de la lămâie, afine, miere.
Alergeni : ovăz, nuci, soia și derivate din soia.
Gramaj : 250 gr

  • 260
    Kcal
  • 11 gr
    Proteine
  • 36 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 2

Supă de vițel cu legume

Conţine: carne de vițel, morcovi, păstârnac, țelină, ceapă, rădăcină pătrunjel, frunze de pătrunjel.
Alergeni: țelină.
Gramaj: 400 gr

  • 260
    Kcal
  • 17 gr
    Proteine
  • 38 gr
    Glucide
  • 5 gr
    Lipide

Masa 3

Greek style chicken ( pui în stil grecesc )

Conţine:  piept de pui, roșii cherry, mentă, lămâi, muștar, praz, ulei de măsline, miere, usturoi, frunze de pătrunjel, brânză feta.
Alergeni: lactate și produse derivate, muștar.
Gramaj: 250 gr

  • 340
    Kcal
  • 26 gr
    Proteine
  • 39 gr
    Glucide
  • 10 gr
    Lipide

Masa 4

Cartofi umpluți cu cremă de brânză, mozzarela și salată de varză

Conţine: cartof, brânză de vacă, unt light, pătrunjel, ardei roșu, ceapă verde, mozzarella, sare, piper, varză, usturoi, mentă, zeamă de lămâie, ulei de măsline, roșie.
Alergeni: lactate și produse derivate.
Gramaj: 250 gr

  • 324
    Kcal
  • 15 gr
    Proteine
  • 48 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Meniu 05 Octombrie

Masa 1

Baked Apple Oatmeal ( placinta de ovăz cu mere )

Conţine: lapte vegetal, miere, ulei de măsline, fulgi de ovăz, praf de copt, scorțișoară, mere, cacao, nuci, sare
Alergeni : gluten, soia și derivate din soia, nuci.
Gramaj : 200 gr

  • 256
    Kcal
  • 9 gr
    Proteine
  • 39 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide

Masa 2

Ciorbiță țărănească de vițel

Conţine: carne de vițel, morcov, păstârnac, pătrunjel rădăcină, țelină, cartof, mazăre, ceapă, ardei roșu kapia, varză, passata de roșii, dafin, sare, ulei de măsline, frunze de leuștean, frunze de pătrunjel.
Alergeni: țelină
Gramaj: 400 gr

  • 292
    Kcal
  • 21 gr
    Proteine
  • 34 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 3

Cotlet de porc aromat la cuptor cu cartofi copți și salată de rucola cu roșii cherry și parmezan

Conţine: cotlet de porc, cartofi, salată rucola, roșii cherry, parmezan, sare, piper, boia afumată, usturoi granulat, ienibahar, cimbru, zeamă de lămâie.
Alergieni: lactate și produse derivate.
Gramaj: 300 gr

  • 388
    Kcal
  • 32 gr
    Proteine
  • 47 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 4

Salată de pepene roșu cu castravete

Conţine: castraveți de grădină, pepene roșu, ceapă roșie, zeamă de lămâie, ulei de măsline, sare, mentă, cremă de oțet balsamic.
Alergeni: mentă.
Gramaj: 250 gr

  • 244
    Kcal
  • 14 gr
    Proteine
  • 31 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide

Meniu 06 Octombrie

Masa 1

Healthy Banana Bread cu fructe de pădure

Conţine: ovăz, zahăr de cocos, scorțișoară, sare, fulgi de cocos, semințe de chia, banană, ou, iaurt, ulei de rapiță, esență de vanilie, fructe de pădure congelate.
Alergeni : gluten, nuci, lactate si produse derivate.
Gramaj : 150 gr

  • 260
    Kcal
  • 17 gr
    Proteine
  • 38 gr
    Glucide
  • 5 gr
    Lipide

Masa 2

Ciorbă de pui roșie țărănească

Conţine: piept de pui, ardei kapia, ceapă roșie, morcov, țelină, cartofi, passata de roșii, mazăre congelată, leuștean, pătrunjel și sare.
Alergeni: țelină.
Gramaj: 400 gr

  • 260
    Kcal
  • 17 gr
    Proteine
  • 38 gr
    Glucide
  • 5 gr
    Lipide

Masa 3

Gratin de cartofi Dauphinoise cu salată de slecla roșie

Conţine: cartof, usturoi, smântănă vegană, sare, piper, nucșoară, brânză Gouda sau Gruyere, sfecla roșie salată
Alergieni: lactate și produse derivate, soia și produse derivate.
Gramaj: 300 gr

  • 340
    Kcal
  • 26 gr
    Proteine
  • 39 gr
    Glucide
  • 10 gr
    Lipide

Masa 4

Salată deliciu cu piept de pui

Conţine: piept de pui, roșii cherry, castrevete, avocado, porumb, brânză feta, salată iceberg, sare, piper, nucșoară, ienibahar, dressing: ulei de măsline, zeamă de lămâie, apă, oregano.
Alergeni: lactate și produse derivate.
Gramaj: 250 gr

  • 216
    Kcal
  • 21 gr
    Proteine
  • 19 gr
    Glucide
  • 12 gr
    Lipide

Meniul 07 Octombrie

Masa 1

Salată de fructe cu mentă

Conţine: zmeură, banane, struguri, kiwi, ananas, măr, frunze de mentă.
Alergeni : mentă.
Gramaj : 150 gr

  • 212
    Kcal
  • 2 gr
    Proteine
  • 51 gr
    Glucide

Masa 2

Ciorba de pui a la grec

Conţine: piept de pui, morcov, păstârnac, pătrujel rădăcină, pătrunjel frunze, ţelină rădăcină, cartofi, mazăre, mărar, gălbenuş, smântănă vegetală, zeamă de lămâie, ceapă, ardei roşu, sare.
Alergeni: ouă, lactate, produse pe bază de soia, ţelină, gluten.
Gramaj: 400 gr

  • 300
    Kcal
  • 23 gr
    Proteine
  • 34 gr
    Glucide
  • 9 gr
    Lipide

Masa 3

Piept de pui la grill cu orez de tip sushi şi legume

Conţine:  piept de pui, orez sushi, ulei măsline, sare, piper, ienibahar, boia dulce, praf de usturoi, mazăre, fasole păstăi, morcov, porumb, ardei gras.
Meniul conţine produs/e decongelat/e.
Produsul poate conţine soia, ţelină, gluten.
Gramaj: 340 gr

  • 340
    Kcal
  • 26 gr
    Proteine
  • 39 gr
    Glucide
  • 10 gr
    Lipide

Masa 4

Salată norvegiană cu ton

Conţine: ton în suc propriu, ou, salată verde creaţă, salată de valeriană, lămâie, ceapă roşie, roşii cherry, porumb, măsline, frunze de pătrunjel, ulei de măsline, sare, piper.
Alergeni: ouă, muştar, peşte şi produse derivate.
Gramaj: 250 gr

  • 244
    Kcal
  • 19 gr
    Proteine
  • 26 gr
    Glucide
  • 8 gr
    Lipide
Go Top